9 lý do uống 1 ly cà phê mỗi ngày tốt cho sức khỏe của bạn

Mỗi ngày bạn chạy vội đi làm, hay lao ra sau lớp học để tiếp năng lượng với 1 ly cà phê, thật khó để tỉnh táo mà không nạp caffeine đúng không? Thật dễ chịu khi nhấp nháp vị đắng nhè nhẹ từ cốc cà phê. Nhưng uống cà phê có tốt không?

Caffeinine là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi bạn nghĩ về cà phê. Nhưng cà phê cũng chứa chất chống oxy hóa và các hoạt chất khác có thể làm giảm viêm nội bộ và bảo vệ chống lại bệnh tật, ông Diane Vizthum, MS, RD, chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu của Đại học Y khoa Johns Hopkins cho biết.

Những lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc uống cà phê là gì?

Cà phê cung cấp cho bạn lợi ích ngoài việc tăng năng lượng. Dưới đây là những lợi ích hàng đầu cà phê có thể tác động tích cực đến sức khỏe của bạn:

Cà phê giúp tăng tuổi thọ của bạn

Các nghiên cứu gần đây cho thấy những người uống cà phê ít có khả năng tử vong do một số nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ: bệnh tim mạch vành , đột quỵ , tiểu đường và bệnh thận .

Giúp chuyển hóa đường tốt hơn – uống cà phê có tốt không?

Các nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều cà phê sẽ ít mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn.

Bạn ít có khả năng bị suy tim.

Uống một đến hai tách cà phê mỗi ngày có thể giúp tránh khỏi bệnh suy tim , khi tim yếu sẽ khó bơm đủ máu cho cơ thể.

Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

Caffeine không chỉ liên quan đến khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson, mà còn có thể giúp những người mắc bệnh kiểm soát tốt hơn các cử động của họ.

Tốt cho chức năng Gan

Cà phê thường xuyên dường như có tác dụng bảo vệ gan của bạn. Nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê có nhiều khả năng có nồng độ men gan trong phạm vi lành mạnh hơn những người không uống cà phê.

DNA của bạn sẽ mạnh hơn.

Cà phê rang tối làm giảm sự đứt gãy trong các chuỗi DNA, xảy ra tự nhiên nhưng có thể dẫn đến ung thư hoặc khối u nếu không được các tế bào của bạn sửa chữa.

Tỷ lệ mắc ung thư ruột kết của bạn sẽ giảm – Uống cà phê có tốt không?

Một trong 23 phụ nữ bị ung thư ruột kết. Nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống cà phê thường xuyên – có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn 26% .

Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Gần hai phần ba người Mỹ sống chung với bệnh Alzheimer là phụ nữ. Nhưng caffeine trong hai tách cà phê có thể cung cấp sự bảo vệ đáng kể chống lại sự phát triển của tình trạng này. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ từ 65 tuổi trở lên uống hai đến ba tách cà phê mỗi ngày ít có khả năng mắc chứng mất trí nói chung.

Bạn không có khả năng bị đột quỵ.

Đối với phụ nữ, uống ít nhất một tách cà phê mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp, đây là nguyên nhân hàng đầu thứ tư gây tử vong cho phụ nữ.

Xem thêm: 13 Công dụng của cà phê khiến bạn phải uống nó ngay